Psyllium 216g Newnutrition Fibras Funcionais

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O Psyllium é uma fibra alimentar obtido das cascas da semente da planta Plantago Ovata, originária da Índia. Ele é uma fibra solúvel em água, que ao entrar em contato com a água forma uma mucilagem, tornando-se um líquido espesso e viscoso, o psyllium contém benefícios à microflora intestinal (potencial prebiótico), alívio dos sintomas de prisão de ventre e auxílio na redução da fome, com resultados significativos na saciedade.
As fibras dietéticas são classificadas em insolúveis e solúveis. As fibras insolúveis não são solúveis em água e incluem a celulose, as hemiceluloses e a lignina (presentes em cereais integrais e raízes). As fibras solúveis dissolvem-se em água formando géis viscosos e são as pectinas, gomas, mucilagens (presentes no psyllium, farelo de aveia e leguminosas). Ambas podem ser consumidas via suplementação alimentar.
As fibras promovem o aumento do tempo de trânsito intestinal e diminuição do esvaziamento gástrico, além de auxiliarem no metabolismo da glicose e níveis adequados do colesterol, podem auxiliar na redução do peso corporal (saciedade), possuem um valor energético menor em comparação aos alimentos ricos em gorduras, podem auxiliar no funcionamento adequado do intestino.
No esporte, existe uma interação entre a atividade mitocondrial (aumento na demanda de energia) e a microbiota intestinal, principalmente em exercícios de alta resistência como endurance. Neste caso, uma das consequências pode ser o quadro de hiperpermeabilidade intestinal, com a translocação de lipopolissacarídeos e outras toxinas do intestino para a corrente sanguínea. Essa mobilização pode prejudicar o atleta, pela possibilidade de diminuir a eficiência do sistema imunológico.
A ingestão de fibras torna-se essencial e é uma das estratégias recomendadas para a modulação intestinal neste público, diante de todos os benefícios citados neste texto.

Como usar o Psyllium:
Adicione 3,6g (2 colheres de chá) em 200ml de água, outro alimento ou bebida, consumindo imediatamente, duas vezes ao dia.
Esta fibra pode ser consumida juntamente a alguma refeição de seu dia. É importante consumir a quantidade de água adequada para a efetividade da formação dos géis viscosos.

Informações nutricionais:
Porção: 7,2g (4 colheres de chá).
Ingrediente: Psyllium (Plantago ovata).
Não contém Glúten.

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Benefícios do Psyllium:
Fonte de fibras alimentares;
7,2g de Psyllium oferecem 5,8g de fibras alimentares na porção diária;
As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino;
O Psyllium auxilia na redução do colesterol sanguíneo;
Livre de Glúten e outros alergênicos;
Livre de organismos geneticamente modificados.

 

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