Vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente essencial que auxilia na formação de glóbulos vermelhos, no funcionamento do sistema nervoso e na produção de energia. Ela é importante para a saúde cerebral, prevenção de anemia e manutenção do DNA. A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios, ou em suplementos para quem tem dificuldade de obtê-la pela dieta.