Vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial conhecido por suas propriedades antioxidantes e papel importante na saúde do sistema imunológico. Ela ajuda na produção de colágeno, melhora a absorção de ferro e protege as células contra os danos causados pelos radicais livres. A vitamina C também contribui para a cicatrização de feridas e é encontrada em frutas cítricas, como laranja, limão e acerola.

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